在秋天远足时穿什么&在小径上保持舒适和安全的提示
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秋天是远足的好时机!气温降下来了，人群散去了，秋天的树叶呈现出令人惊叹的色彩!在你系好登山靴之前，这里有一些关于如何为这个新的登山季节做准备的建议。
虽然我们讨厌挑选最爱，但秋天是我们最喜欢户外活动的季节。好了，我们说了。在一个炎热和闷热的夏天之后，秋天的第一个凉爽的日子感觉就像呼吸新鲜空气一样!无论是去秋天的徒步旅行还是收拾行李去秋季露营之旅在美国，这个秋天有很多让人兴奋的理由。
秋天徒步旅行有什么好处
- 秋天树叶!色彩的季节性变化是自然界最壮观的事件之一，它每年都会发生!
- 白天较凉爽的温度意味着你的徒步旅行不需要成为一个完全出汗!
- 夏季的人群已经大大减少了。
- 虫子几乎都不见了!
但也有一些挑战需要注意……
- 白天变短意味着徒步旅行的白天时间有限。
- 天气可能更加难以预测。雨，风，可能还有雪。
- 狩猎季节的开始意味着在一些地区需要采取更多的预防措施。
下面，我们分享一些建议，帮助你充分利用秋季徒步旅行季节。建议穿什么，打包什么，以及如何准备，而在步道。
秋季远足资源
秋叶地图:如果你想赶上秋天的落叶季节，最好的起点是烟山秋天树叶地图(它涵盖了整个美国，而不仅仅是斯莫科斯!)这是一个交互式的预测地图，每年都会根据春季和夏季的天气状况进行更新。这应该能让你很好地意识到你所在的区域什么时候会出现全彩。
AllTrails:想在你附近找一个有壮观秋叶的徒步旅行吗?的AllTrails应用程序和网站是一个很好的资源。你不仅可以探索附近的小径，而且频繁的用户评论和照片可以让你很好地了解那里的情况。一天或两天前的回顾可能会让你知道树叶是否还没有完全到位或接近顶峰。
寻求应用:想要想了解更多你在路上遇到的不同植物和野生动物吗?(这是什么类型的叶子?)然后你需要下载寻求应用！我们喜欢它。使用智能手机的内置摄像头，该应用程序将自动识别植物和动物，直至特定物种。
秋季徒步旅行如何保证安全
我们的许多徒步旅行建议适用于一年中的任何时候，但我们想强调一些特别适合秋季徒步旅行的地区。
徒步旅行的十大要点
无论你在一年中的什么时候徒步旅行，熟悉这里的环境都是一个好主意10件远足必备物品．该清单适用于所有类型的徒步旅行，一日徒步旅行和多日徒步旅行18luck平台登录它的设计可以适应任何季节。它涵盖了徒步旅行时你应该随身携带的所有东西，这样你就可以为意想不到的事情做好准备。
使用离线GPS导航
秋季的步道条件变化很快。一层落叶、大雨，甚至是一场早期的暴风雪，都能迅速掩盖曾经明显的踪迹。这就是为什么使用带有GPS导航的离线地图是一个非常好的主意。
我们使用AllTrails应用与箴订阅提前下载我们的路线以供离线使用。这样，即使我们停止服务，我们也可以访问我们的路线，我们手机的GPS导航覆盖在地图上，这样我们就可以再次检查我们相对于计划路线的位置。此外，你可以打印任何路线的纸质地图，这样如果你的手机或GPS设备因某种原因故障，你就有了备份。
查看天气预报
秋天的天气有时很难预测。检查当地天气预报不仅很重要(我们使用Darksky应用)，但如果你要去山上，你会想要得到一个准确的天气预报，在高海拔地区可能会是什么样子。
对此，我们使用山的预测．这有助于我们更好地了解在徒步旅行中可能遇到的天气和温度，这样我们就可以相应地打包了。在小道的起点可能是70年代，但在山顶可能是30年代。
带上头灯
随着白天越来越短，随身携带一盏头灯比以往任何时候都更重要。花太多时间浸泡在秋叶中，你可能会意外地发现自己在日落之后就出来了。随身携带一个充满电的光源总是一个好主意，尤其是当太阳落山越来越早的时候。
注意狩猎季节
在这个国家的大部分地区，秋天是狩猎季节的开始。所以你会想知道你的远足是否会受到影响。
- 仔细检查你所在地区的狩猎规定，这样你就知道你是否有可能在徒步旅行中遇到猎人。
- 明亮、可见的颜色，如橙色、黄色、红色和粉红色是最好的。
- 让你的狗(如果允许在路上)拴上皮带，最好让它们戴上颜色鲜艳的挽具或背心包。
- 在小路上制造一些声音——和你的徒步伙伴说话或唱歌会帮助提醒猎人你的存在。
有关更多信息，请查看本文在狩猎季节保持安全华盛顿步道协会
水合作用和食物
- 适当的补水可以帮助你的身体调节温度，所以你会保持温暖。在秋季徒步旅行时，一定要经常喝水。就个人而言，我们喜欢把室温的水储存在我们的隔热瓶里，这样我们就不用在寒冷的徒步旅行中喝冷水了。
- 带上足够的零食!零食不仅能帮助你保持能量水平，还能给你身体的“炉子”提供燃料，帮助你保暖。目标是混合碳水化合物以快速获取能量和脂肪以延长燃烧时间。蛋白质有助于恢复，所以在徒步旅行结束时准备一份富含蛋白质的零食。如果你需要想法，这里有我们最喜欢的徒步旅行的零食和什锦干果食谱新利体育官网登录入口藏在你的背包里。
- 一旦你停止运动，你的核心体温就会开始下降。如果你知道你想花点时间在徒步旅行的顶部欣赏风景，当你沉浸在美景中时，带上一些温暖的东西来享受，帮助你保持舒适．盛在容器里的汤绝缘罐或者用JetBoil快速煮成一顿温暖的徒步途中餐，或者简单地把咖啡、茶或热可可装在袋子里绝缘杯在你停下来的时候喝一口。
秋季远足装备和分层技巧
秋天是这样一个季节，你可以很容易地期望在一天内体验到一切:早晨很冷，白天的温度仍然可以爬到60到70度，风会变大，雨会断断续续，在更高的海拔，一点降雪也不是不可能的。
那么，在秋天徒步旅行时，如果你在一天内遇到所有这些情况，你穿什么会让你感到舒适呢?我的朋友们，答案是层次!一旦你掌握了分层的技巧，你就知道如何在任何徒步旅行中控制你的体温，无论天气如何，你都能舒适地度过一天。
在本节中，我们将深入探讨分层及其工作原理，并根据我们的个人经验给出一些建议．如果你在这个季节的晚些时候或者在特别冷的天气里徒步旅行，你可能会想看看这些冬季徒步旅行学习如何将你的分层系统提升一个档次的分层技巧。
基础层
这是紧挨着皮肤的一层，它会吸走水分，让你保持干燥(因此更暖和)。这一层应该用合成材料或羊毛制成，而不是棉质的，因为棉质会保持水分，让你感到寒冷。
我们真的很喜欢用短袖(或背心)作为秋季徒步旅行的基础层。白天的温度会变暖，如果你在做一些运动，最好能把衣服脱到只剩一件t恤。
Smartwool 150衬衫
(男、女式)
如果你想利用羊毛的性能(吸汗、快干、防臭)，那么这些Smartwool t恤是一个很好的选择。修身，高质量的结构，和惊人的美利奴羊毛负担得起。我们有几件这样的衬衫，一直把它们当作基础层。
巴塔哥尼亚Capilene Trail Shirt
(男、女式)
cappline Trail衬衫有短袖和长袖两种款式，男女皆可。多年来，我们拥有来自巴塔哥尼亚的各种Capilene产品，并且喜欢所有这些产品。面料具有纯棉的天然触感，又具有合成纤维的活性性能。
Vuori的Strato Tech t恤由合成纤维制成，具有与羊毛相似的性能。但这件衬衫——以及Vuori所有的产品——之所以如此引人注目，是因为面料的柔软度令人难以置信。这简直太舒服了。说真的，你得亲身感受才能相信。
中期层
秋季远足装备的中间层是一件轻便的保暖层，比如长袖衬衫或轻薄的羊毛。它应该能舒适地穿在你的基础层上，而不是太笨重，这样它就能穿在你的绝缘层下面，而不会限制你的行动。
REI Co-op撒哈拉保暖衬衫
(男、女、大码、高码)
完美的小径或周围的城镇，撒哈拉热衬衫混合休闲风格与积极的表现。作为秋季的中间层，这件带纽扣的法兰绒衬衫是完美的，因为它很容易穿上或脱下，而且它吸湿和透气。从散步到喝啤酒的无缝过渡。
Vuori Halo连帽衫(女性)
这个吸湿的卫衣有一个完整的拉链和拉过的版本，是如此柔软。在秋天，单件t恤可能不够穿，但温度并没有下降太多，这是完美的重量。
这件轻薄的长袖运动衫是Vuori的另一个不错的中层选择。这种合成纤维具有你所期望的所有活动性能，加上微妙的弹性，可以完全自由地运动。
Smartwool美利奴250 Quarter Zip(男、女式)
虽然羊毛通常被用作冬季徒步旅行装备的贴身基础层，但它也是秋季徒步旅行的绝佳中间层!我们从Smartwool买了几条这样的四分之一拉链，喜欢把它们打开一点来调节我们的体温。基本上，只要调整一下拉链，它就可以从像polo衫一样敞开变成像高领衫一样舒适。
巴塔哥尼亚更好的毛衣(男、女式)
这件来自巴塔哥尼亚的超级舒适的羊毛毛衣是由100%回收聚酯制成的。这是迈克尔最喜欢的秋季毛衣之一。它有点太暖和了/太笨重了，不适合穿在隔热蓬松的衣服里，但他喜欢和隔热背心搭配。
隔热层
你的保温层将有助于捕获和保持你的身体热量，让你保持舒适和温暖。除非外面真的很冷，否则你可能不会穿这层衣服而你正在徒步旅行(至少不会太久)。然而，只要你休息一下，你就会想要穿上它，这样当你不运动和产生热量时，你的核心温度就不会下降太多。
这一层通常是夹克或连帽衫，用羽绒(寻找rds认证的羽绒)或合成绝缘材料，如Primaloft。
REI Co-op 650背心(男式、女式、大号):
背心是秋天很好的保温层，因为秋天的温度很低，但又不冷到极点。你可以在保持核心温暖的同时保持手臂的自由活动。迈克尔去年买了这件REI 650背心，一直很喜欢。650羽绒填充保持我的温暖，回收尼龙感觉很棒，和大的困惑拼接有一个伟大的复古外观。
巴塔哥尼亚纳米泡芙夹克(男、女式)
巴塔哥尼亚的纳米泡芙夹克是一个伟大的中间层选择，具有合成Primaloft绝缘。我喜欢它不像羽绒服那样蓬松，所以它更适合其他层，不穿的时候也很容易收起来。
REI合作650羽绒服2.0(男式、女式、大码、高码)
就羽绒服而言，REI Co-op 650是一个令人难以置信的价值。它里面填充了650 rds认证的羽绒服，所以它既保暖又绝缘，但它的价格比市场上许多其他羽绒服要低。
防水防风外壳
你的外层会让你(和你的其他分层系统)在下雨的情况下保持干燥，并有助于吸收热量和挡风。这一层通常包括一件雨衣和一条雨裤，它们会藏在你的日用包里，直到需要的时候再用。
雷尼尔雨衣(男、女、大号、高号)
REI的Rainer Rain Jacket是一款完全防水的夹克，采用2.5层透气面料(REI的GORE-TEX版本)。它的特点是一个引擎盖，可以卷起进入衣领和坑拉链通风。REI提供男士和女士尺寸的夹克，尺寸范围广泛，包括男士高，女士长和大码。
秋季远足裤
在天气晴朗的日子里，一条舒适、透气、防水防风的裤子可能就是你所需要的了。如果天气特别冷，你可以考虑在裤子里面穿一件基础层。如果下雨的可能性很大，你可能需要雨裤。
交叉径高层打底裤(女性&娇小，高挑和大码)
我一直很喜欢这些羊毛衬里的打底裤，适合凉爽的远足!它们是由吸湿排汗，4向弹力织物，内衬刷绒织物，是如此柔软和舒适，没有增加任何散装!它们的设计也是高腰的，所以它们能很好地保持不动。
REI Co-op闪光混合紧身裤(女装和加大码)
这些快干、透气、吸湿的打底裤比你典型的瑜伽打底裤更耐用，同时在路上仍然有弹性和舒适。然而，它们没有任何防水性能，所以在小路可能潮湿的地方远足，选择一双由DWR材料制成的打底裤，就像这样北脸冬季保暖紧身衣．
普拉娜弹力锡安裤(男)
这种轻便透气的裤子是迈克尔在寒冷天气徒步旅行时的最爱。它们超级舒适，稍微有弹性，看起来就像在城里的家一样，就像在路上一样。如果外面特别冷，他会在里面穿一件Smartwool打底外套。它们也有DWR处理，这给了它们一点防水性能。
REI Co-op内衬撒哈拉裤(男式、女式、大号)
如果你跑步有点冷，或者计划在更冷的温度下徒步旅行，喜欢宽松的裤子，REI的这些内衬撒哈拉裤是一个很好的选择!具有透气，防水，有弹性的面料，柔软的羊毛衬里，这些徒步裤非常多才多艺。这款裤子的一大优点是它的腰带有一点弹性，可以防止裤子在后面裂开。
雷尼尔雨裤(男、女式)
我们的首选雨裤是REI的Rainier裤，有两个原因:1)它们耐用且防水，所以它们可以完成工作;2)裤腿是全拉链的，所以你可以穿上和脱掉它们，而不用脱掉你的登山靴(或者不得不穿过沾满泥巴的靴子)。然而，和大多数雨裤一样，它们有点“起皱”。我们发现REI Talusphere雨裤就没那么好了，不过代价是它们不是全拉链的。
秋季登山鞋
羊毛袜
羊毛是登山袜材料的黄金标准。它可以让你的脚保持温暖，同时吸走可能导致水泡的水分。重要的是要确保你的秋季远足袜不是所以很容易让你的靴子太紧，这会减少你的血液循环，导致你的脚变冷。我们强烈建议你在秋季徒步旅行时至少多带一双袜子，以防你的第一双袜子湿了!
防水鞋或靴子
只要下点雨，一条完全可以通行的小路就会变成一片泥泞的田地，这就是为什么你可能要考虑升级你的秋季徒步鞋。选择一双防水的登山鞋或靴子意味着小雨不会破坏你的徒步旅行。它们也往往更隔热，这是一个很好的加分项，可以防止你的脚趾发冷!
不留痕迹小贴士:秋天潮湿的天气会在小路上留下泥浆和水坑。虽然你的第一反应可能是避开它们，但绕过水坑和泥浆会导致小径侵蚀，破坏周围的植被。在任何可能的地方，穿过水坑——这是秋天徒步旅行时穿防水鞋的重要地方!
一天包
“分层”系统最重要的部分是有一个背包来存放你所有额外的图层(以及你的其他图层)徒步旅行的必需品）.没有一件，你就会一直穿着一层一层的衣服。根据你目前的运动水平，你有必要多穿几层衣服。
当选择单肩徒步旅行的背包时，寻找一个有足够的存储空间(20-40升)，易于进入的隔间和防水织物的背包。如果你最喜欢的背包不是防水的，可以单独买一个雨罩在这里．
秋季远足装备配件
豆帽/帽子:最简单(也是最不笨重)的保暖方式就是戴上帽子。一顶舒适的羊毛便帽是秋季徒步旅行必备的配件。即使你认为你不需要它，把它放在你的背包里。我们从来没有后悔带了一个!
手套:虽然秋天徒步旅行可能不需要一副完整的冬季手套，但一双薄手套确实可以帮助你摆脱寒冷的早晨。我们都用智能手套衬垫或REI的PolarTec弹力手套在肩季。
浅黄色/围巾:另一种既能增加保暖又不增加厚重层的好方法是使用浅黄色。如果你经历过2020年，那么我相信你对这些事情非常熟悉。但它们是我们秋季徒步旅行的必需品之一。
太阳镜:随着我们进入深秋，太阳在地平线上的位置开始越来越低。因此，带上一副偏光、防紫外线的太阳镜比以往任何时候都更重要。
