脱水背包意面春花新利18下载苹果gydF4y2Ba
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新鲜又饱腹的脱水春花意面可不是你典型的背包菜。新利18下载苹果这顿饭里有西葫芦、南瓜和西红柿，能提供你在旅途中几天以来一直渴望的蔬菜。gydF4y2Ba
为你的背包食物找到“正确”的营养成分可能是一个平衡的过程。18luck新利app注册新利18下载苹果一方面，你想优先考虑热量密度。脂肪，油，还有其他的。但另一方面，gydF4y2Ba偶尔能吃点蔬菜也不错，对吧?gydF4y2Ba
我们开发了这款背包意面来满足这两个条新利18下载苹果件。既新鲜又饱腹的东西。虽然它使用了大量脱水的新鲜夏季农产品，但丰盛的意大利面和丰富的酱汁使它完全成为一顿饱腹大餐。gydF4y2Ba
我们喜欢这个背包意面的原因:新利18下载苹果gydF4y2Ba
很多很多蔬菜gydF4y2Ba
刺山柑是咸的咸味炸弹gydF4y2Ba
↠gydF4y2Ba奶油粉gydF4y2Ba!我们最喜欢的背包食材新利18下载苹果gydF4y2Ba
所以如果你想在你的背包旅行中加入更多的蔬菜，这道脱水的春季意面是一个很好的开始!新利18下载苹果gydF4y2Ba
如何制作脱水意面&一步一步的视频gydF4y2Ba
要学习如何制作这个背包意面食谱，请观看这个60秒的视新利18下载苹果频，或继续阅读下面的内容!gydF4y2Ba
这个食谱首先将一些蔬菜脱水。我们选择了西葫芦、黄南瓜和圣女果，因为它们不需要预先烹饪就可以脱水。我们还脱水了一些“增味剂”:平叶欧芹和酸豆。把所有东西都装进脱水机，设置为135F，运行6-8小时。gydF4y2Ba
在所有的东西都脱水后，你可以开始把它们分成一个可重复密封的容器。你可以把脱水蔬菜、速食意大利面、欧芹、酸豆、黄油粉和干香料都放在同一个容器里(它们会一起煮熟)。gydF4y2Ba
关于赛道准备gydF4y2Ba
在小路上，把所有的东西都倒进锅里，加足够的水gydF4y2Ba(如果需要的话，你可以再加一些，但你不想一开始就加太多，最后只剩下意大利面汤!)gydF4y2Ba．慢炖，定期搅拌，直到意大利面完全吸收所有水分。烹饪完成后，加入几汤匙橄榄油来帮助减少热量，增加整体风味。gydF4y2Ba
煮好后，你就有了一大锅意大利面和一束美丽多彩的蔬菜。gydF4y2Ba
设备需要gydF4y2Ba
↠gydF4y2Ba脱水器gydF4y2Ba:我们目前选择的脱水机是雀巢Snackmaster Pro。虽然它缺乏一些更昂贵的机型的花哨控制，但我们发现它是一个伟大的，预算友好的启动脱水机。市面上有更贵的型号，但到目前为止，这一款对我们来说很合适。gydF4y2Ba
↠gydF4y2Ba新利18下载苹果徒步旅行壶gydF4y2Ba:当我们在旅途中自己做饭时，我们使用这款MSR陶瓷涂层锅。铝制的锅身可以很好地分散热量，而无毒的不粘表面可以防止食物烧焦和粘在锅底(这意味着更容易清理!)gydF4y2Ba
↠gydF4y2Ba新利18下载苹果徒步旅行的炉子gydF4y2Ba:我们用的是MSR袖珍火箭。重量轻，结构紧凑，可靠。这是我们大多数背包旅行自带食物时的首选炉灶。新利18下载苹果gydF4y2Ba
其他你会喜欢新利18下载苹果的背包食谱新利体育官网登录入口gydF4y2Ba
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新利18下载苹果背包春日意面gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小西葫芦gydF4y2Ba，gydF4y2Ba切成1/4英寸厚的半月形gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小夏南瓜gydF4y2Ba，gydF4y2Ba切成1/4英寸厚的半月形gydF4y2Ba
- 14gydF4y2Ba圣女果gydF4y2Ba，gydF4y2Ba切成两半gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸豆gydF4y2Ba，gydF4y2Ba排干gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba平叶欧芹gydF4y2Ba，gydF4y2Ba茎切除gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba意大利面小壳gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba奶油粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干罗勒gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba橄榄油包gydF4y2Ba，gydF4y2Ba或者2汤匙橄榄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba帕尔马干酪包gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba，gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba，gydF4y2Ba西红柿gydF4y2Ba，gydF4y2Ba酸豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba在脱水机托盘上，在135度下脱水8-12小时，直到完全干燥。gydF4y2Ba
徒步旅行打包gydF4y2Ba
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把干蔬菜打包，gydF4y2Ba意大利面gydF4y2Ba，gydF4y2Ba奶油粉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba香料gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba装在一个可重复密封的袋子里，还有两个gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba和两个gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba包装，或将油单独装入一个小容器。gydF4y2Ba
关于赛道准备gydF4y2Ba
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在营地，将除奶酪外的所有材料加入锅中，加入足够的水，勉强覆盖意大利面。煮沸，然后转小火，小火煮10分钟左右，直到蔬菜变软，意大利面煮透，如果需要的话，可以加更多的水。gydF4y2Ba
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上面撒上奶酪，尽情享用吧!gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养(每份)gydF4y2Ba
就在这个季节!gydF4y2Ba
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只是一个小小的纠正，这个食谱已经是素食的，省略帕玛森奶酪和黄油粉就会成为素食主义者。gydF4y2Ba
许多帕尔玛干酪在制作过程中使用动物凝乳酶。如果你想用帕尔马干酪，但要保持素食，确保你选择的帕尔马干酪使用非动物凝乳酶。gydF4y2Ba
我需要黄油粉吗?我根本不能吃乳制品。还有别的替代品吗?gydF4y2Ba
你不需要黄油粉，只需要加一些橄榄油调味和额外的卡路里gydF4y2Ba