奎奴亚藜辣椒gydF4y2Ba
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这款自制脱水辣椒重量轻，富含蛋白质，是素食和无麸质的。gydF4y2Ba刚离开电网gydF4y2Ba贡献者gydF4y2BaKira和Brendon HakgydF4y2Ba的gydF4y2Ba冒险(黑gydF4y2Ba分享如何制作他们最喜欢的背包餐。新利18下载苹果gydF4y2Ba
在路上或荒郊野外的生活可能会消耗大量的能量，所以对任何冒险家来说，吃一些富含营养的食物来恢复体力是必不可少的。在一天的冒险结束后，当太阳下山，空气开始凉爽，没有什么能比得上一碗丰盛而温暖的辣椒。gydF4y2Ba
多年来，这一直是我们的素食辣椒食谱，所以当我们决定尝试自己的食物脱水时，这是一系列食谱中的第一个。新利体育官网登录入口健康、方便、高品质的餐食，适合任何忙碌的人!gydF4y2Ba
你有自己最喜欢的辣椒食谱吗?完美!把所有的食材都倒进锅里，但不要放水和/或肉汤。热与冷。脱水。打包并计划你的下一次冒险!gydF4y2Ba
齿轮聚光灯:选择脱水机gydF4y2Ba
从制造gydF4y2Ba不平稳的gydF4y2Ba水果皮革，晾晒新鲜水果和蔬菜以长期储存，甚至为背包旅行或紧急情况制作脱水的开水，有几十种方法可以使用脱水机。新利18下载苹果gydF4y2Ba
与大多数厨房电器一样，有许多选项可供选择。有两个是我们反复看到的。如果你精打细算(????)gydF4y2Ba雀巢Snackmaster ProgydF4y2Ba可能是你最好的选择。如果你会做很多脱水，你可能会收回其中一个的成本gydF4y2BaExcalibur模型脱水器gydF4y2Ba长期以来，该公司一直是脱水行业中最好的公司。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba未煮过的藜麦gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大洋葱切丁gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba罐装西红柿丁gydF4y2Ba，gydF4y2Ba总共28盎司gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba(398 mL / 14oz)gydF4y2Ba番茄酱罐头gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba青椒可以切丁吗gydF4y2Ba，gydF4y2Ba*可选gydF4y2Ba
- 2½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba可可粉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba(可可也可以)gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba蔗糖gydF4y2Ba，gydF4y2Ba(或者你手边有多少糖都行)gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba，gydF4y2Ba*可选gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba(12液体盎司)gydF4y2Ba玉米可以gydF4y2Ba，gydF4y2Ba排水冲洗gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba(19 fl oz)gydF4y2Ba罐装芸豆gydF4y2Ba，gydF4y2Ba排水冲洗gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba(19 fl oz)gydF4y2Ba黑豆可以gydF4y2Ba，gydF4y2Ba排水冲洗gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
准备辣椒gydF4y2Ba
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按照包装袋上的说明煮1/2杯藜麦并放在一边(煮2杯)。gydF4y2Ba
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在一个大锅里用中高火加热橄榄油。油热后加入洋葱炒至变软，最后几秒钟加入大蒜。gydF4y2Ba
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加入番茄丁、番茄酱、熟藜麦、辣椒粉、孜然、可可、辣椒粉、糖、香菜、盐和胡椒粉。如果你喜欢辣，可以加入辣椒和辣椒粉。gydF4y2Ba
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煮沸后转小火煮30分钟。gydF4y2Ba
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加入玉米和豆子，煮至熟透。gydF4y2Ba
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关火，让辣椒冷却。gydF4y2Ba
脱水包装gydF4y2Ba
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均匀地撒在脱水托盘上。145F/63C干燥8-10小时。辣椒是在豆子干的时候做的。gydF4y2Ba
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均匀地包装成6份，在密封容器(如自封袋)或真空密封。储存在阴凉、黑暗、干燥的地方。gydF4y2Ba
在小路上gydF4y2Ba
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将干辣椒倒入锅中;每份加1杯水，搅拌均匀。煮沸。炖大约20分钟，偶尔搅拌一下。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
525卡路里gydF4y2Ba9克脂肪gydF4y2Ba
82克碳水化合物gydF4y2Ba
22克蛋白质gydF4y2Ba *此信息是基于myfitnesspal.com的估计值-实际值可能会根据您的成分选择有所不同。gydF4y2Ba
营养(每份)gydF4y2Ba
就在这个季节!gydF4y2Ba
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让整个辣椒脱水是个好主意。下次旅行一定要尝试做这个。谢谢你的建议!gydF4y2Ba
不客气！让我们知道结果如何gydF4y2Ba
嘿!我偶然发现了一个播客，发现了你的网站。喜欢你所有的背包客餐盒。我总是害怕在脱水时使用油，因为它更容易变质。对此有什么想法吗?短期储存，少于6个月这样可以吗?我住在不列颠哥伦比亚省的chilliwack，如果你走这条路!!干杯? ?gydF4y2Ba
嗨,伊莎贝拉,gydF4y2Ba
我们在这个食谱中使用油没有任何问题。但是，我们从来没有存储过6个月，甚至3个月。也就是说，你可以在这个食谱中省略油，它不会影响最终产品。希望这能有所帮助。gydF4y2Ba
你好!我已经做了两次这个食谱了——一次是背包旅行用的，一次是在家吃的，这是我最喜欢的素食辣椒新利18下载苹果食谱!我认为香料的搭配是它如此美味的原因。我还用大米代替藜麦做。给任何脱水的人一个快速提示:如果你正在脱水这个，我不建议让辣椒里的大米脱水，因为它们需要不同的时间来再脱水，当我带着这个背包旅行时，我遇到了一个问题(大米从来没有真正完全脱水)。新利18下载苹果相反，把米饭分开煮(为了节省时间，强烈建议把米饭分分钟煮，然后把辣椒再加水，混合在碗里。gydF4y2Ba
Mel -非常感谢你的反馈和关于更好的大米补水的建议!gydF4y2Ba
我还没有做，但我想知道我是否可以在烤箱里脱水(我的烤箱的最低温度是170华氏度)。gydF4y2Ba
食谱上还说要加一杯水来补水。是一整杯还是一份?gydF4y2Ba
所以170华氏度对这个食谱来说太热了。你可以尝试打开烤箱门，但热量可能会不均匀。不幸的是，我认为这个需要一个脱水机。gydF4y2Ba
这个食谱可以做6份。你在田里每补充一份水分，就要加一杯水。gydF4y2Ba
全家人都很喜欢。我用了一种和储藏室里的豆子略有不同的混合。根据这些评论，我决定在食品加工机里给它们打几针，帮助它们补水。我用烹饪袋在舒适的环境中测试了成品20分钟，以节省旅途中的燃料，效果很好。gydF4y2Ba
我做了这个，并按照指示脱水。gydF4y2Ba
我把量好的密封塑料袋放在冰箱里储存。gydF4y2Ba
昨晚我在家里加了一袋水，味道很棒!我很感激。不过我确实需要炖15-20分钟。gydF4y2Ba
有没有一种豆子或食谱不需要这么长时间炖就能补水?我想在路上省点油。gydF4y2Ba
我会回去尝试用更少黑豆的扁豆食谱，看看结果如何。gydF4y2Ba
但我很欣赏你的想法。gydF4y2Ba
还有@吉娜——你把煮熟/脱水的产品放在食品加工机里了吗?gydF4y2Ba
我听说你可以在一天开始的时候倒点水，让它重新补水，直到你想吃的时候，然后像往常一样在炉子上加热。gydF4y2Ba