79个简单的背包新利18下载苹果18luck新利app注册美食点子
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你在为下一次背包旅行做饮食计划吗?新利18下载苹果我们收集了我们最喜欢的背包食物、食材和饮食建议，帮助你开新利18下载苹果18luck新利app注册始背包旅行。找出最适合徒步旅行的食物，发现新的食材，并从一些美味的新背包餐中获得灵感。新利18下载苹果
让我们澄清一下:在背包旅行中依靠包装食品并不是什么可耻的事情!新利18下载苹果我们明白了。不是每个人在出发旅行前都有时间做自己的背包餐新利18下载苹果(如果你做有时间，我们有一整篇关于脱水食品徒步旅行新利18下载苹果!)．
这是我们的经验之谈:2019年，我们为了度蜜月而徒步旅行了JMT。整理和脱水18天的食物是最后的我们在筹备婚礼的时候有时间做的事。
所以，我们做了许多人在背包旅行前会做的事情:在REI和我们的杂货店的货架上搜罗一新利18下载苹果切看起来美味的东西!
在这篇文章中，我们分享了我们在过去几年里徒步数百英里的背包旅行中最喜欢的新利18下载苹果18luck新利app注册食物。我们希望这篇文章能给你一些新的美味美食的想法!
什么是好的背包食物?18luck新利app注册新利18下载苹果
在决定一种食物是否适合背包旅行时，有几个因素要记住:耐货架性、重量、卡路里密度和烹饪速度。新利18下载苹果
耐储存:使用可以在室温下储存的食材是很重要的。如果你在最初几天吃了奶酪或意大利腊肠之类的东西，你可以带一些，但在大多数情况下，你想要跳过任何容易腐烂的东西。
重量轻:因为你每走一步都要随身携带，所以背包旅行的食物应该尽量轻。18luck新利app注册新利18下载苹果脱水和冷冻干燥的食物往往是最轻的，尽管我们也有很多杂货店的选择。
卡路里密度:新利18下载苹果背包旅行需要消耗大量的能量，所以你需要食物来补充能量。当我们计划我们的背包食物时，我们试新利18下载苹果18luck新利app注册图平均每盎司125卡路里以上来保持体重。
烹饪时间:考虑一下你要有多少耐心来烹饪你的食物，以及你要带多少燃料。为了节省燃料，大多数背包客更喜欢快速烹饪的食物。
背包旅行要带多少食物?新利18下载苹果
Backpacker.com建议大多数背包客谁计划徒步旅行一整天与较重的包，你应该目标是每天每磅体重摄入25-30卡路里．如果你打算做一个短时间的徒步旅行(少于2小时)或覆盖不那么艰苦的地形，你可以将它减少到每天每磅体重21-25卡路里。
不要像在家里那样每天只吃三顿饭，而是要全天都吃，每小时摄入30-60克碳水化合物（源）保持精力充沛，避免碰壁。
当然，这些只是一个起点，你应该根据自己的经验进行调整。如果你打算做一个像JMT这样的更长时间的背包旅行，做几个周末的新利18下载苹果临时旅行，以了解你的胃口是什么样的。
新利18下载苹果背包客早餐
美好的一天从丰盛的早餐开始。如果你想在早上不“打滚”，最好从摄入一些卡路里开始。幸运的是，除了速溶燕麦，菜单上还有很多其他的食物。这里有一些很棒的背包早餐值得一试。新利18下载苹果
背包客的储藏室
我们的顶级品牌之一，背包客的储藏室一直在JMT上做一些我们最喜欢的食物。早餐时，我们对他们的格兰诺拉麦片配蓝莓和杏仁它的热量高达620卡路里。
巴塔哥尼亚规定
Patagonia Provisions扩大了对食品道德采购和问责制的承诺，提高了背包餐市场的标准。新利18下载苹果比燕麦片更进一步，巴塔哥尼亚提供热麦片混合烤荞麦卡沙，碎大麦，燕麦片和亚麻籽，口味像奶油香蕉，树莓,酸苹果．只要加入热水就可以享用了。
Trailtopia
Trailtopia扩展了即食燕麦片的阵容，在早餐部门有很多东西可以提供。他们的一些顶级混音是芒果，蓝莓，肉桂苹果，而且巧克力覆盆子．
OvaEasy鸡蛋
如果你不介意早上下厨，OvaEasy的蛋粉晶体和真实的东西惊人的接近!单独享用，搭配脱水薯饼，或作为蔬菜拼盘。
速溶燕麦片
速溶燕麦片快速，简单，便宜，完全可定制。只要加热水。专家提示:把这个包当碗用。只需要撕掉顶部，倒入水，搅拌。袋子会变热，但不会泄漏。可以加入椰子粉或全脂奶粉，或者搅拌一包坚果酱来增加卡路里。
绿腹泥粉
另一种快速，无需烹饪的早餐是代餐奶昔，比如Greenbelly的MUD餐．抛开名字不提，它实际上是一种非常美味的饮料，我们发现它可以和冷水混合很多比很多其他蛋白粉都好。
新利18下载苹果背包午餐、零食和酒吧
当背包旅行新利18下载苹果时，我们的目标是在一天中持续摄入热量。这种缓慢的滴漏为你的身体提供了持续稳定的燃料来源，防止你的血糖急剧下降(即崩溃)。
所以我们喜欢把徒步旅行看作是一场漫长的、可移动的盛宴。到处吃些小零食，中午吃大零食(或者叫午餐)，然后整个下午吃更多的零食。成功的关键是各种．不要一遍又一遍地吃同样的东西。
Packaroons
这些蛋白杏仁饼每盎司含170卡路里，所以它们绝对是你背包里的重量(双关语)。它们有几种口味，包括苦杏仁、蓝莓杏仁和甜椰子。
能量饼干&更
如果你更喜欢圆形的能量棒，那么我们可以向你推荐蓬勃发展的能量饼干。我们是MunkPack饼干(使用“FRESH15”可享受85折优惠)，莱尼和拉里饼干,2贝蒂(无谷蛋白，无谷物，无乳制品)。
坚果黄油
在玉米饼上或直接从包里取出来(有罪!)，坚果黄油是远足午餐的一个很好的补充。贾斯汀的，处方,TrailButter都是很好的开始。我们在JMT上的最爱是香草杏仁黄油(来自天堂的甘甜吗哪!)
素食主义者不平稳的
就在几年前，“肉干”还是一种完全基于肉类的类别，但今天有许多基于植物的素食选择。我们最喜欢的是原始精神食物而且路易斯维尔素食牛肉干公司．
能源而言
这是一种坚固、耐嚼的凝胶，有各种各样的能量软糖蜂蜜毒刺咀嚼，cliff Shot Bloks，GU能量咀嚼，而且Scratch Lab咀嚼如果你开始觉得自己要做爱，手头上有这些是很好的。我们认为这是一种“需要卡路里时打碎玻璃”的紧急零食。
什锦干果、坚果和干果
打包各种什锦干果，坚果,干果在徒步旅行时，是一种增加卡路里的好方法(这是GORP代代相传的原因!)我们最喜欢买坚果和干果的地方是Nuts.com和Trader Joe’s。你可以找到一些我们最喜欢的什锦干果食谱新利体育官网登录入口在这里。
新利18下载苹果背包客晚餐
经过漫长而疲惫的一天，我们不禁对晚餐产生了极大的期待。这就是为什么找到一顿能让你在快乐和满足中结束一天的饭是如此重要。
虽然现在有比以往更多的背包晚餐可供选择，但新利18下载苹果我们的建议是选择现在你听起来很开胃的晚餐。如果你在家里不是一个喜欢冒险的吃货，那么在旅途中你也不太可能神奇地变成一个。
背包客的储藏室
背包客的储藏室是我们最喜欢的冻干餐食品牌之一。在过去的几年里，他们真的投入了大部分的食谱，现在他们绝对是压倒性的。新利体育官网登录入口我们吃过的最棒的背包餐之一就是他新利18下载苹果们的泰式．太棒了。其他我们很喜欢的晚餐是三个芝士通心粉和芝士和超宽阿尔弗雷多．
Fernweh食品公司
用低冲击包装和当地季节性农产品生产脱水背包新利18下载苹果餐，Fernweh食品公司这是背包餐市场上又一个新成员。新利18下载苹果推荐餐点:
品尼高食品
品尼高食品是一家总部位于北卡罗来纳州高点的公司，他们使用“全可降解”的袋子，这意味着它们可以生物降解、堆肥或回收。推荐餐点:
希瑟的选择
总部位于阿拉斯加州安克雷奇，希瑟的选择使用高品质，天然食品的成分，创造可包装的，脱水的规定。我们还没有亲自尝试过这些食物，但它们在网上得到了很好的评价。它们不含麸质和乳制品，有多种口味，比如非洲花生炖汤，菠菜咖喱配鸡肉米饭,草饲牛肉和意大利面配调味汁．
巴塔哥尼亚规定
考虑到产品生命周期的各个方面(包括负责任的采购、加工、包装)，巴塔哥尼亚食品公司正在寻求彻底改变背包食品市场。18luck新利app注册新利18下载苹果对于那些寻找精心设计的背包餐的人来说，巴塔哥尼亚是黄金标准。新利18下载苹果推荐餐点:
DIY背新利18下载苹果包晚餐
如果你真的想增加菜单的选择，如果你想亲手制作自己的背包晚餐，那就没有什么限制了!新利18下载苹果看看这些资源开始吧:
- 一罐背包餐新利18下载苹果(不需要脱水器!)
- DIY轻便背包餐新利18下载苹果
- 我们的全部新利18下载苹果背包晚餐食谱索引
杂货店最爱
无论你是自己做饭，还是在寻找一种方法来延长冻干的食物，都有一些从商店买来的食材可以随身携带。
- 爱达荷州的土豆:它们很适合添加到冻干的酱汁食物中(比如俄式牛肉)。
- 炉子上填料:另一种最受欢迎的作为“配菜”或打包的食物。和速食土豆一起吃感恩节的碗！
- 拉面:有比拉面更基本的吗?它便宜，重量轻，热量高。把钠包扔了，把它弄出来，看看我们的修改了拉面创意的秘方。
- 家乐面食和米饭:这些都是很好的(而且便宜的)餐点。加入鸡肉，金枪鱼，或者利用状态为蛋白质。
- 安妮的奶酪通心粉:加入鸡肉，金枪鱼，或者利用状态为了获取蛋白质，可以加入一些干蔬菜(见下文)，这样就可以吃饱了。
散装冻干/脱水原料
如果你打算从头开始做自己的背包餐，那么批量购买一些单独的新利18下载苹果冻干和/或脱水食材会很不错。以下是我们在开发自己的背包食谱时使用的一些资源。新利18下载苹果新利体育官网登录入口
- Nuts.com:是的，他们携带坚果。还那么那么多!Nuts.com是一个丰富的特色食材，是完美的背包客。新利18下载苹果
- 和谐的房子:精选的冷冻干燥和脱水食材，和谐的房子这是另一个网上集市，到处都是适合背包客的食品。新利18下载苹果
- 应急要点:紧急必需品擅长散装冻干食材。水果，蔬菜，鸡蛋，甚至很难找到的东西，如黄油和奶酪。他们什么都有!如果你正在从头开始制作自己的背包餐，这可能是获得单独冻干新利18下载苹果食材的好方法。
- 干蔬菜:我们发现很多背包客的餐点蔬菜都很少。新利18下载苹果如果你不需要大量的紧急必需品，你可以从这样的地方买脱水或冻干的蔬菜Nuts.com而且凯伦的天才添加到包装或DIY的食物中以增加营养。
DIY餐
如果你能自己做饭，天空就是极限。虽然多年来我们已经开发了许多不同的背包食谱，但我们将在这里告诉你我们个人最喜欢的(新利18下载苹果嘘，不要告诉其他人!)新利体育官网登录入口
脱水机食谱:新利体育官网登录入口
不需要脱水器：
甜点
在制定你的背包餐计划时，甜点绝对有一席之地新利18下载苹果!作为纪念重要日子的特殊款待，在真正出色的工作后鼓舞士气，或者只是一种减少晚餐卡路里的方法，背包里的甜点是一个很好的技巧。新利18下载苹果
能多益
这榛子巧克力酱富含大部分来自脂肪的卡路里，因此非常值得。到处吃一勺会给你的身体提供大量持久的燃料。另外，它非常美味!
Stroopwafels
美味的各付各的，stroopwafels是软的烤华夫饼，里面有焦糖。它们富含卡路里，非常耐久。试着在两者之间抹一点能多益酱，就可以做一个“冰淇淋”三明治了。
调味品和附加食品
这些都是我们最喜欢的额外食物，可以为我们的食物增加卡路里或味道。
哪里可以买到背包食品18luck新利app注册新利18下载苹果
如果你知道你在寻找什么，你可以在任何地方找到背包食物!18luck新利app注册新利18下载苹果但这里有几个好地方可以开始你的搜索:
↠丽:REI有很多背包食品和零食。18luck新利app注册新利18下载苹果此外，如果你一次购买8餐或8餐以上，他们会提供10%的折扣!
↠亚马逊:他们几乎什么都卖。如果你知道自己在找什么，亚马逊很有可能有。
↠Nuts.com:想要大量冷冻干燥食材的大价钱?对于那些想要自己制作背包餐和零食的人来说，Nuts.com是一个不可思议的资源。新利18下载苹果
↠Trader Joe ' s:每个人都喜欢的海盗主题杂货店实际上有很多很棒的背包食品。18luck新利app注册新利18下载苹果我们特别喜欢他们价格合理的干果和坚果。
↠沃尔玛:除了速溶燕麦片、零食之类的主食外，许多沃尔玛商店还有不错的冻干食材可供选择!从黄油粉到冻干水果和蔬菜，我们都在那里买到了。他们还经常携带Mountain House和其他冻干餐袋。
↠目标:我们从来没有想过，塔吉特百货的食品杂货区有很多很棒的背包食品可供选择。18luck新利app注册新利18下载苹果他们有很棒的零食，坚果酱包，金枪鱼和鸡肉包，还有即食燕麦。
↠全球市场:如果你附近有一个物美价廉的世界市场，去看看他们的食品区吧!我们发现了很多有趣的东西，比如干腊肠、单独包装的奶酪、单份调味品、花式拉面和大量的零食。
最受背包客喜爱的烹新利18下载苹果饪用具
我们有一篇专门的文章新利18下载苹果背包式烹饪设备而且新利18下载苹果徒步旅行炉灶，但这里有一些基本的:
新利18下载苹果背包杯:GSI无限杯
这绝缘杯只有3.5盎司，是早上喝咖啡的好选择。
饮食用具
这些Humangear GoBites餐具这些年来一直很好地服务于我们，而且它们也有分叉。这MSR折叠勺这也是一个不错的选择，而且用冷冻干燥的餐袋也比较长。
在寻找更多的背包食物资源?18luck新利app注册新利18下载苹果查看我们的指南素食背包食品新利18下载苹果18luck新利app注册，无麸质背包食品18luck新利app注册新利18下载苹果,这些轻便背包食谱新利18下载苹果新利体育官网登录入口，以及我们的终极指南为背包客准备脱水食物新利18下载苹果！
本文首次发布于2017年11月9日，并于2022年6月18日更新。我们列出了大量新的很棒的背包食品!18luck新利app注册新利18下载苹果
哦，我不知道黑根山有单发!谢谢你的提示!
我想去没有炉子的地方。你能分辨出没有炉子也能工作的食物吗?
谢谢分享!对于以后的文章来说，这绝对是个好主意。我认为无炉运动正在随着背包客的发展而发展，所以也许为他们创建一个专门的资源会有所帮助。
伟大的文章。你的建议很好。我喜欢吃夏天的香肠、意大利辣香肠、西班牙辣香肠、单份午餐肉、现成的培根、泰式炸牛肉干或鲑鱼肉干。然后就着速食米饭吃。炒意大利辣香肠的米饭很棒。我是亚洲人，所以给我几盎司的蛋白质和一些米饭，这就是一顿饱饭。
听起来不错。有这么多不同的蛋白质选择。加入一些快速烹饪的速食米饭(也许是一些香料或酱料)，砰!你有晚餐吃。
良好的列表。
你应该在几个类别中添加Moose Goo。
我发现的最好的党卫军调味品是切碎的洋葱。让拉面美味可口。
你应该把Tasty Bites也写进去。我知道它们有点重，但它们很棒，有很多，它们是素食的，也可以冷着吃。你可以在Fred Meyers(美国西北部)找到它们。
有趣，我们一直在弗雷德·梅耶斯，所以我们应该试一试!
转基因生物是完全安全的吗?谁说的?奇怪的是，这么多不受公司控制的国家竟然禁止了它们……
完全同意!我会买那些不标榜自己是“无转基因”的牌子。转基因生物非常安全，也非常重要。
那锡箔袋里的奶油奶酪呢?盒子上说要冷藏，但我想知道如果袋子没有打开，它是否能在你的包里保持稳定几天?
我们以前见过调料包里的费城奶油奶酪。基本上就是个人尺寸的锡箔包装。我敢打赌这些能维持几天。我可能不想让它们在外面晒太阳，但如果它们保持适当的凉爽，我想它们可能会没事。
这非常有用。等不及执行你的建议了。非常感谢。
我还记得那些看起来和尝起来都很糟糕的食物。我很高兴看到有更好的选择。
高热量与体重之比的食物已经有了很大的改善。我们对此非常感谢。
谢谢你的建议。
我们发现使用Medi-Lyte药片有助于维持电解质。使用方便的袋装水可以防止经常喝水洗掉钙、钾和镁。你可以订购100片50×2包装的药片。
白细胞胶布现在是我们团队的必需品。这种胶带贴在热点处可以防止起泡，而且在取出时不会撕裂或剥落皮肤。还有其他急救用途。很棒的东西，总是有人问我要几英寸，我用巧克力交换。
我们得试试Medi-Lyte。到目前为止，我们一直在使用努恩平板电脑。
我是一个有经验的穿越徒步旅行者。我一直在寻找超简单的建议。在这种情况下，回顾背包餐是正确的。新利18下载苹果竖起大拇指!
伟大的列表!拉面一直是我的最爱，因为它很饱。只是，摄入的钠会让我脱水。你对那些帮助你储存水分的盐有什么看法?
在长途跋涉了一整天，汗流浃背之后，我们肯定会觉得电解质(包括盐)耗尽了。虽然需要一些钠(以及大量的水)来适当地补充水分，但我们怀疑那些钠炸弹味包装中的任何东西都被认为是健康的。相反，我们是Nuun电解质片的粉丝。
亚洲商店有圆形的拉面饼，比方形的拉面饼包小一点。它们不含钠，也不是油炸的。它们通常是8或16个蛋糕的包装，没有调味包，烹饪时间同样是3分钟。你可以添加一点boullion (Orrington Farm)，凯尔特海盐(富含矿物质)等。
取2-3个圆蛋糕，捣碎，放入沸水，加入少许中国五香粉，适量酱油，快熟的时候，加入4-5个鸡蛋，大约1/2茶匙黑芝麻油，或其他油，煮至熟，这是两个人的一顿好饭。我的包里总是有一瓶酱油，还有其他香料。我看到了一张图片，上面有一个大的/XL的一周药瓶，有7个隔间，可以关上，装7种香料，我需要试试。
Total wines and More有各式各样的奶酪和意大利腊肠。再加上小瓶的各种轻量烈酒。
很棒的信息和想法。我背了很多年的背包，直到背部受伤。现在我正在考虑适应使用ATV与背包旅行的爱在心里。新利18下载苹果我已经很久没有背包旅行了。新利18下载苹果你给了我一些很好的想法和信息，让我重新学习我需要做的事情。
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再次感谢。
优秀的信息。谢谢你的研究和分享!
伟大的文章。那里有很多有用的信息。Pack it gourmet有一些不错的不需要烹饪，冷水的选择。
这是一个很棒的清单!我会用它来补充我的日常饮食葡萄坚果每餐，每一天。
Backcountry Wok是我最喜欢的背包客脱水餐品牌。新利18下载苹果他们制作美味的亚洲素食菜肴，他们的包装是100%可降解的。