你需要安全踏上旅途的10个徒步必需品
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“十大必需品”是每个徒步旅行者和背包客在旅途中应该随身携带的装备。
无论你是深入偏远地区进行多日旅行，还是在城外进行一天的徒步旅行，这10个要点的目的是确保你有你需要的东西，如果一些不可预见的错误。
REI赞助
虽然这十件必需品被设计成一个通用的旅行前清单，但你应该根据特定旅行的性质来选择你的装备。天气、相对偏远和地形的特殊困难都应该考虑在内。并不是所有的旅行都需要同样程度的准备。
在这篇文章中，我们将逐一介绍10种徒步必需品，讨论为什么每一种都很重要，并提出具体的装备建议，以帮助你选择。
我们对这篇文章进行了量身定制，主要关注如何在日间徒步旅行时应用这10个要点。如果你对深入了解背包旅行感兴趣，你应该看看我们的新利18下载苹果新利18下载苹果徒步旅行清单指南的额外装备，你需要一个过夜的徒步旅行。
远足的十大要点是什么?
这十个要素被设计成一个“整体”系统。因此，虽然这个列表是编号的，但没有一项比另一项更重要。
- 导航与通信:GPS应用程序，卫星信使，纸质地图和指南针
- 防晒:宽边帽，绑腿，防晒霜，UPF服装
- 服装:适当的鞋子，雨具和保暖衣物
- 水:比你预期需要的水多，或者一个滤水器
- 食物:比你预期需要的卡路里多
- 头灯:充满电和/或有备用电池
- 急救和修理包修理你和你的装备所需要的一切
- 刀(或多刀):小工具刀片或多工具，以协助齿轮维修
- 火:一个防风雨的引火器和干燥的引火器，或者可能是一个轻便的炉子
- 应急避难所:能像应急生物的太空毯一样轻吗
- 附赠:垃圾袋捡起你在路上发现的垃圾是主动让世界变得更美好的好方法。
什么时候我应该携带这10件必需品?
理论上来说，每次徒步旅行你都应该携带这十件必需品。但是，该列表可以根据各种因素进行修改。
显然，越困难、越偏远的徒步旅行，你就越想坚持这个清单。另一方面，徒步旅行越容易，离文明越近，你可以在一些路段上获得更多的自由(尽管大多数路段仍然如此)非常适用)。
例如，如果你在炎热的夏天要在一条交通繁忙的短路上徒步旅行，靠近城镇，你可能不需要带紧急避难所。
1.导航+通信
弄清楚你在哪里，要去哪里是好的，但在紧急情况下，能够将这些信息传递给搜救人员是至关重要的。导航和通信是
纸质地图和指南针
互联网上的每一份必需品清单都会告诉你使用纸质地图和指南针导航。但是，如果你像绝大多数从未练习过定向越野的休闲徒步旅行者一样，你不妨带上一块占卜板。
纸质地图只有在你知道如何使用它们时才有用。如果你有兴趣学习如何用地图和指南针导航，有很多关于这个话题的很棒的资源。这是一本很好的入门书首先，如果你更喜欢动手学习，REI主持现场导航课程．
随身携带纸质地图最简单的方法之一就是报名参加一个Gaia GPS Premium该帐户将允许您打印地图任何你还可以在应用程序中下载地图，以便离线使用，以帮助进行GPS导航(见下文)。通过直接从Gaia打印，你不必浪费时间在网上寻找可打印的版本(如果存在的话)，也不必为你想要徒步旅行的每个地区购买地图。
GPS设备
这就是21世纪很多野外导航的方式。有很多设备都可以使用GPS信号，最明显的就是你口袋里的智能手机。有许多不同的应用程序可以使用手机内置的GPS功能在地图上显示你的当前位置，即使你没有服务。
然而，GPS信号在某些情况下可能不可靠，比如在高山环绕的峡谷和山谷中徒步旅行。在做出依赖GPS导航的判断之前，要知道你要徒步穿越什么样的地形。
我们最喜欢的背包和徒步旅行的GPS应用程序:新利18下载苹果
盖亚全球定位系统(GPS):这是我们最喜欢的导航和跟踪应用程序，当我们进入偏远地区。这是一个非常强大的导航系统，有一个很棒的应用程序和web界面。与高级版，你可以下载地图供离线使用(在许多徒步旅行中非常重要!)
AllTrails:我们使用AllTrails帮助导航和跟踪日间徒步旅行的应用程序和网站。用户上传的内容是发现新路线的好方法。
谷歌地图你知道你可以下载谷歌地图供离线使用吗?你可以。虽然谷歌地图不太适合在小路上进行详细的导航，但它是一个很好的备份。
总是假设你不会徒步时手机有信号吗你需要在出发前下载你将要徒步旅行的区域。把你的手机调到飞行模式，再次检查你的地图是否已经正确下载，并检查你仍然可以访问你的地图。
我们需要:我们建议在两个不同的应用程序上下载地图。如果一个应用程序崩溃或无法加载，你将有一个备份。如果你和两个人一起徒步旅行，确保两个人都下载地图。拥有一些数字冗余并没有什么坏处。
如果你依赖手机作为导航的主要来源，你需要这样对待它。采取一切预防措施确保它不会发生:
- 没电了
- 弄湿
- 被扔下悬崖(或受到其他伤害)
电源:打开飞行模式和低功耗模式，以节省电力。携带辅助电池组和充电电缆。我们使用Anker 10000mAh银行可以给iPhone X充满三次电。
大多数现代智能手机都是防水的，但如果有下雨的可能，或者你必须穿过任何河流，你可以考虑把它放在一个有拉链的包里。
更好的是，买一个防水防震的手机壳水獭的盒子．这并不需要是你的日常携带，只是当你外出远足时放你的手机。
卫星通讯
用手机的GPS定位你的位置是一回事，但能够与外界交流这些信息是另一回事。在紧急情况下，卫星信使可以提醒搜索和救援，并引导他们直接到你的位置。
近年来，双向卫星信使有了很多创新。我们用aGarmin inReach Mini，它允许我们在手机范围之外与任何手机或电子邮件地址交换短信。它还有一个SOS按钮，可以将我们与全天候搜索和研究监测站连接起来。
inReach确实需要订阅，但由于我们经常在野外徒步旅行，所以对我们来说这是值得的。你也可以开始和暂停订阅，如果你只是计划使用它为一个大的旅行。
我们需要:如果我们要在交通拥挤的地方徒步旅行，我们会把inReach Mini留在家里。但如果我们要去穷乡僻壤，我们总是带着它。
2.防晒
准备好帽子、太阳镜、防晒霜和防晒服。
阳光暴晒不仅会导致晒伤、雪盲症和行走时嘴唇干裂，还会导致早衰、皮肤癌和视力损伤等长期问题。所以要养成认真对待防晒的习惯。
太阳镜
在选择太阳镜时，你要找一副能阻挡100% UVA/UVB或100% UV 400的太阳镜。（UVA/UVB和uv400是同一件事的两种不同说法。除了防紫外线外，如果你要在靠近水或雪的地方徒步旅行，偏光镜片是绝对必须的，因为它们可以减少眩光。
我们的背包里有什么:我们都戴着墨镜Sunski，可以100%阻挡UVA/UVB，并且是极化的。
防晒霜+ SPF润唇膏
未受保护的皮肤在短短30分钟内就会被晒伤，这就是为什么在徒步旅行前(以及在徒步旅行中)涂抹防晒霜很重要的原因。你想要的是广谱(UVA/UVB)防晒霜，防晒系数至少为15，但最好是30。大多数人会露出脸、手臂和脖子后面，但记住如果耳朵、手背、胸部、脖子两侧和脚都露出来的话。
防晒服
穿防晒服是一个很好的替代(或补充)防晒霜，可以真正减少太阳紫外线的影响。
考虑戴一顶宽边帽或棒球帽，以免阳光晒到你的脸。一件轻便透气的绑带是防止脖子被晒伤的好方法，而且不需要经常涂抹防晒霜。
轻薄透气的长袖衬衫能很好地遮住手臂，同时还能让你保持凉爽。有些甚至带有兜帽，以提供更多保护。
大多数普通衣服的UPF值为5，但许多户外用品公司生产的衣服的UPF值为50。
以下是我们推荐的一些UPF登山服:
3.合适的鞋子+额外的衣服
这是一个包罗万象的类别，但在徒步旅行中有合适的衣服可以让一切变得不同。这里的目标是预测和准备不理想的情况。
如果你是徒步旅行的新手，需要挑选一些徒步旅行专用的衣服，我们鼓励你去看看REI的二手齿轮店！
他们有大量未使用的装备(单独检查，并有30天退货政策)。我们喜欢这样做，因为它可以让那些仍有生命的装备远离垃圾填埋场，而且还能让你的口袋里多出一点现金。
合适的鞋子
我们看到的最常见的“新手徒步旅行者错误”之一就是没有合适的鞋子。一开始，一条小路可能看起来平坦而柔和，但几英里后就会变得相当有技术含量。试图穿着人字拖或平底Vans爬下岩石斜坡正是你受伤的原因。
所以，选择一双好的登山鞋，并养成使用它们的习惯。你想要的是鞋底结实、抓地力强、在崎岖不平的地形上行走舒适的鞋子。
额外的袜子
踩到水坑?脚又热又出汗?能够换一双袜子会带来巨大的不同。穿着潮湿或脏的袜子徒步旅行会很快导致水泡，所以要积极主动，换上一双新的袜子!
我们需要:在我的JMT之旅即将结束时，我养成了在午餐时换袜子的习惯，所以我有一双上午的袜子和一双下午的袜子。在之前的旅行中有水泡的问题之后，这让我的脚保持干净、凉爽和快乐。
微尖刺
如果你有可能需要在雪地上徒步旅行(早期季节，高山)，那么“合适的鞋子”肯定包括微钉鞋。我们都用Hillsound microspikes为了我们所有的冬季徒步旅行冒险，说什么都不为过。除非你试过一双，否则你不会知道牵引力的含义。
雨具
你应该随时准备好携带轻便的物品以防下雨防水护套或者一件防水雨披。理想情况下，你想要一些可以打包的东西，这样就不会占用太多的空间。
绝缘层
如果气温突然下降，或者你发现自己不得不在外面呆的时间比你预期的要长，你就需要多穿一件衣服来保暖。对于许多徒步旅行者来说，这是以蓬松夹克的形式出现的。两者都有下来或合成绝缘，一件蓬松的夹克可以压缩成一个小尺寸。
专家提示:为了确保你的绝缘层不被弄湿，我们建议把它放在一个自封袋或防水干袋里。
绝缘夹克将是这个清单上最昂贵的物品之一，所以它是一件很好的装备捡旧的．
帽子+手套
随身携带一顶无边帽和一副手套总是一个好主意。它们不占太多空间，如果你发现自己不得不在外面呆的时间比预期的长，它们会帮你保暖。
4.水
在你向南徒步旅行的所有潜在方式中，没有足够的水是最常见的一种。脱水会很快降临到你身上，并且会继续恶化，直到你能够获得更多的水。
记住一个很好的经验法则:在适度的活动中，徒步旅行者平均每小时需要大约半升水。如果外面很热，或者是一次非常艰苦的徒步旅行，你可能每小时需要一升水(或更多!)。
对于大多数徒步旅行者来说，提前计划意味着把所有你需要的水都装在可重复使用的水瓶里或一个可重复使用的蓄水池里。但它也可以意味着带来滤水器和你在一起知道沿途可以找到天然水源。这将使你的潜在饮水量从你能携带的任何东西扩大到接近无限。
我们的背包里有什么:我们用aKatadyn BeFree在我们的许多徒步旅行中，水过滤瓶从河流，小溪和湖泊中取水。
5.额外的食物
带比你认为你需要的更多的食物总是一个好主意。对于一天的徒步旅行，这可能意味着在背包底部储存一些额外的能量棒。也许是一种你并不特别喜欢的味道，所以除非你真的有必要，否则你不会想吃它们!
以下是我们在徒步旅行时携带“额外食物”的几种方式:
蜂蜜毒刺咀嚼，悬崖射击块，甚至只是小熊软糖都是葡萄糖的快速补充，你的身体可以迅速将其作为能量使用。如果你曾经觉得你“撞墙”或“昏昏沉沉”，这些咀嚼物真的会让你重新振作起来。
GreenBelly的Meal2Go酒吧是一顿完整的600卡路里的免煮餐吧。即使在“非紧急”情况下，这些都是很好的。比如，也许你的徒步旅行比预期的要长，而晚餐时间很快就要到了。
想要了解更多的想法，看看这些我们最喜欢的帖子徒步旅行的零食和最佳背包食新利18下载苹果18luck新利app注册品．
6.头灯
即使你根本不想天黑后还在外面，也要随身携带一盏前灯。如果你迟到了，受伤了，或者迷路了，不能在黑暗中导航会使本已糟糕的情况变得更糟。此外，有一个头灯将大大提高你在黑暗中被发现的机会。
在你离开之前，确保你的头灯电池充满电。如果它有一个锁定功能，启用它，或取出/反转电池，这样你就不会不小心把你的头灯在你的包里。如果它是一个可充电的头灯，一定要带上你的电池组和兼容的充电线。
我们的背包里有什么:我们使用BioLite头灯200这是一款可充电的前照灯，低灯可运行40小时，高灯可运行3小时。
在紧急情况下，你可以使用手机的手电筒作为备用。但这只能作为最后的手段如果你的头灯坏了，因为你的手机很可能是你的主要导航设备。
7.急救和修理包
无论你去哪里，你都应该带一个急救箱。但是当徒步旅行时，我们喜欢用一些额外的装备修理物品来补充我们的急救箱。
有很多品牌都卖得很好，很紧凑急救箱徒步旅行和背包旅行。新利18下载苹果它们通常装在防水袋里，里面有很多你需要的东西。
我们建议购买这些一体化套件之一，并将其作为起点。把所有的东西都倒出来，回顾每一项，确定你可能需要什么，然后在必要的时候添加。
急救箱和装备修理包只有在你知道如何使用的情况下才有用。因此，花点时间预测潜在的问题，熟悉其中的内容，学习一点野外急救知识是绝对值得的。
我们的急救包里有几个要点:
- 各种尺寸的创可贴
- 泡创可贴
- 医用胶带/白带
- 抗生素软膏
- 布洛芬(头痛、肿胀、发热等)
- 易蒙停(anti-diarrhea)
- 氢化可的松(局部类固醇)
- 苯那君(抗组胺剂)
- 镊子
- 荒野吹口哨
一些亮点从我们的齿轮维修工具包包括:
- 邮政联系
- 疯狂的胶水
- 一小卷胶带
- 针线
- 补丁包
- 额外的o型圈为我们的罐式炉
- 迷你Bic应急打火机
这里有一些很好的资源可以帮助你开始野外急救:
8.刀/多工具
谁也不知道什么时候一把好刀或多种工具会派上用场。
我们携带一个Opinel刀和我们一起徒步旅行。如果我们要进行多天的徒步旅行，我们可以考虑带一个多刀协助任何齿轮维修。
我们需要:JMT进行到一半时，梅根靴子上的一个压力点开始使她的跟腱发炎。这种情况一天比一天严重，最终使她无法毫无痛苦地走路。我用刀给她紧急“改鞋”，把她的高帮鞋改成了低帮鞋。这减轻了她的压力，让她可以继续下去。
9.火
在紧急情况下，点火和灭火的能力至关重要。生火不仅可以提供温暖，还可以作为指导搜索和救援工作的信号。
对于许多人(包括我们自己)来说，这通常看起来像一个比克打火机。这些方法在大多数情况下都很有效。但在多变的天气里，防水救生火柴是更好的选择。它们在潮湿的时候更容易点燃，不会被风吹散，手冷的时候也更容易点燃。
你还需要携带一些易燃物。这可能是一个旧的含凡士林饱和棉球的薄荷罐头，茶蜡烛，或树脂浸泡的打火机。
如果你要在树线以上，在那里你不太可能找到可燃的木头，建议你携带一个新利18下载苹果徒步旅行的炉子用于紧急供暖。
我们的背包里有什么:我们有一个UCO防风火柴包在我们的包里，还有will续杯他们需要火柴(还没有必要!)。
10.应急避难所
在一次多日的背包旅行中，你可能新利18下载苹果已经带着帐篷了，所以检查一下帐篷的箱子。但是白天徒步旅行呢?你真的需要带帐篷吗?
值得庆幸的是,没有。庇护所和。是有区别的应急避难所．对于一天的徒步旅行，太空毯或铝箔紧急帐篷绝对可以算作紧急避难所。它们都非常轻巧、紧凑，而且相对便宜。如果你发现自己不得不在外面过夜，这些东西可以让你活下来。
我们的背包里有什么:我们每个人都有一个SOL应急帐篷白天徒步旅行的时候。虽然我们还没有使用它们，但它们很轻，我们不介意携带它们，特别是在较长的徒步旅行中，如果出了什么问题，我们就不能很快到达小径的起点，或者在冬季徒步旅行中。
11.垃圾袋
任何踏上足迹的人都应该遵循“不留下痕迹”的原则，即“带进带出”。这适用于荒郊野外和你家附近的公园。然而，令人不安的是，很多人决定把垃圾扔在路边。
每当我们在路上看到食品包装或塑料水瓶时，我们都会感到沮丧和悲伤。我们发现将这种令人沮丧的现实转化为积极主动的一种方法是把它捡起来。虽然我们不应该为别人的不良行为负责，但至少我们可以试着让事情变得更好。
自封袋重量轻，紧凑(如果不需要)，可密封。所以如果你真的需要拿东西，至少它是和你的族群隔离的。
大多数路边垃圾都是相对无害的，比如食品包装纸。但从卫生角度来看，如果你有任何怀疑，可以考虑用筷子或塑料镊子把它夹起来。它们重量轻，结构紧凑，可以安全地拿起任何东西。
额外的登山物品
这些都不是10个徒步旅行必需品的一部分，但在我们多年的徒步旅行中，有一些东西在你徒步旅行期间或之后真的很好:
- 一个一双干净的袜子和一双舒适的鞋子，或者一双凉鞋，留在车里，准备换衣服回家。如果我们的鞋子被弄湿或弄脏了，或者我们的脚在徒步旅行后有点肿，当我们离开小路时，能够换掉我们的徒步鞋是一件真正的享受。
- 一个保温瓶冰水在徒步旅行结束后留在车里享用。
- 额外的零食放在车里，以防我们在徒步旅行结束时超级饿。
- 一个轻便毛巾或全尺寸快干毛巾，在大汗淋漓的徒步旅行中，或者当我们发现一个令人无法抗拒的湖泊时，可以跳进去。